Dawniej atutami kobiecej sylwetki był duży biust i szerokie biodra. Wiadomym jest, że przy intensywnym – aktywnym sportowo trybie życia piersi kobiety ulegają zmniejszeniu, ponieważ w przeważającym procencie składają się one z tkanki tłuszczowej. Kobiety zaczynające przygodę ze sportem narzeka...
W dobie “mody na bycie fit” nie ma czasu na porażki – liczy się efekt! Jak najszybszy! Jak najlepszy! Jak uzyskać jędrne i wymodelowane ciało? Oto 3 złote zasady efektywnego treningu! Spiesz się dokładnie Dlaczego gro kobiet/mężczyzn uczęszczających latami na fitness wygląda niewie...
Posiłek po treningu przez profesjonalistów, kulturystów, osoby bardzo aktywne fizycznie jest traktowany jak “świętośc”, a przez ludzi uprawiających sport dla zdrowia i zagłuszenia wyrzutów sumienia jest wręcz pomijany lub… wykorzystywany do tego, aby zjeść ciastko lub chipsy!:O a c...
Tak z wieczora o tym napiszę, ponieważ tu w Rzeszowie, na “Żwirowni” często o tej porze obserwuję mnóstwo biegaczy!:) 1. Cardio – potoczna nazwa treningu aerobowego/tlenowego. Mówiąc/myśląc “cardio/kardio” mamy na myśli trening biegowy/marsz w którym nasze tętno przez d...
Dzisiaj przygotowałam dla Was trochę dłuższy wpis, ale jestem przekonana że pomoże Wam on zrozumieć mechanizm działania naszych mięśni podczas treningu. Często słyszę od „fanów dźwigania żelastwa”, że „na zajęciach fitness pupy nie zrobimy” i nie osiągniemy takiego efektu, jaki daje nam trening siło...
