W obecnych czasach przywiązujemy bardzo dużą wagę do tego, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w naturalny sposób. Bardzo chętnie sięgamy po ekologiczną żywność, pijemy wodę ze szklanych butelek, wybieramy kosmetyki z jak największa ilością naturalnych składników oraz uprawiamy sport jako obowiązkow...
Hej! Dziś przedstawiam Wam jedną z kilku (ile to się okaże) części wpisu o zdrowym odżywianiu oraz o tym, jak je układać/dobierać pod swoje potrzeby. Indywidualizacja każdego z procesów to rzecz najważniejsza, ale pamiętajmy że wszystko robione powoli, “z głową” będzie przynosić najlepsz...
Czas zacząć kolejny rok. Życzę nam Wszystkim aby był pozytywny, dobry, pełen słonecznych dni, aby w tym roku spełniły się Wasze piękne marzenia :) Ale w tytule napisałam o blokadach – jedną z nich jest blokada, zamknięcie wszystkich obiektów sportowych, w związku z czym dla wielu wielu z nas m...
✌️?? aktywność fizyczna w czasie ciąży i po rozwiązaniu ??✌️? Ten post przypomina mi te wspaniałe chwile, kiedy najprostsze ćwiczenie sprawiało mi wiele trudu:)Pomimo tego stanu, dużego brzucha, to trening obowiązkowo musiał być:) ?✌️?Lepiej się po nim czułam, nie doskwierały mi obrzęki nóg, lepiej...
Dzień dobry:) Dziś mam do Ciebie pytanie: Ile razy powtarzales sobie podczas treningu “uda mi się!” Pozytywne myślenie i nastawienie do celu który chcemy osiągnąć to ponad 50% sukcesu Serio, tak jest – spokojna głowa to spokojne i pewne ciało – wtedy kształtuje się najle...
W dobie #korony treningi w domu stały się bardzo popularne – i świetnie! Myślę, że to był bardzo dobry czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej dla tych z Was, którzy obawiali się iść do klubu fitness lub zwyczajnie nie mieli czasu, gdy musieli po wyjściu z pracy załatwić milion spraw. Na nie...
Mój pierwszy dzień pracy w klubie fitness za mną.. jak było? Czy jest bezpiecznie? Odpowiadam Wam! Jeśli jeszcze nie byliście na treningu w naszym klubie, to myślę, że nie macie się czego obawiać. Wczoraj, tj. w poniedziałek, miałam już pierwsze treningi personalne i zajęcia fitness. Jak to sobie wy...
Jeśli smak słodki jest Twoim ulubionym, to możesz mieć problem, ze zbyt dużą ilością zjadania go. Prosto i na temat – cukier nie jest zdrowy tylko wtedy, jeśli spożywasz go w nadmiarze. Cukier-węglowodan to nasze paliwo do pracy, główne paliwo dla mózgu (glukoza) więc powinien być obecny w nas...
Chcesz zacząć ćwiczyć, nie wiesz jak. Być może nigdy wcześniej nie miałeś z tym styczności, może pobyt w domu na #kwarantannie zaowocował dodatkowymi kilogramami i to Cię przeraziło… a może wracasz do ćwiczeń po kontuzji lub po przerwie? Masz kilka opcji, w jaki sposób włączyć aktywność fizycz...
Test FMS, czyli z angielskiego Functional Movement Screen, to metoda służąca do określenia stanu funkcjonalnej sprawności fizycznej danego zawodnika lub osoby trenującej amatorsko, prościej mówiąc – dzięki temu treningowi sprawdzisz, na jakim poziomie rozciągnięcia/mobilności jesteś. Test FMS s...
