W sezonie jesiennym i zimowym zdecydowanie powinniśmy postawić na piedestale w naszej kuchni zioła i wszelkie przyprawy. Zioła to najmocniejsze i najlepsze z lekarstw, wszystkie ekstrakty z roślin i owoców mają udokumentowane działanie i są stosowane w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym i spoży...
Chociaż coraz lepiej rozumiemy działania olejków aromaterapeutycznych, nadal stosujemy je z przymrużeniem oka. Niesłusznie! Choć przypisuje się im status przydatnych jedynie w medycynie niekonwencjonalnej, potrafią być wysoce skuteczne jak lekarstwa z apteki (znasz lek “Amol”?). Udowodni...
W obecnych czasach przywiązujemy bardzo dużą wagę do tego, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w naturalny sposób. Bardzo chętnie sięgamy po ekologiczną żywność, pijemy wodę ze szklanych butelek, wybieramy kosmetyki z jak największa ilością naturalnych składników oraz uprawiamy sport jako obowiązkow...
Hej! Dziś przedstawiam Wam jedną z kilku (ile to się okaże) części wpisu o zdrowym odżywianiu oraz o tym, jak je układać/dobierać pod swoje potrzeby. Indywidualizacja każdego z procesów to rzecz najważniejsza, ale pamiętajmy że wszystko robione powoli, “z głową” będzie przynosić najlepsz...
Czas zacząć kolejny rok. Życzę nam Wszystkim aby był pozytywny, dobry, pełen słonecznych dni, aby w tym roku spełniły się Wasze piękne marzenia :) Ale w tytule napisałam o blokadach – jedną z nich jest blokada, zamknięcie wszystkich obiektów sportowych, w związku z czym dla wielu wielu z nas m...
W dobie #korony treningi w domu stały się bardzo popularne – i świetnie! Myślę, że to był bardzo dobry czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej dla tych z Was, którzy obawiali się iść do klubu fitness lub zwyczajnie nie mieli czasu, gdy musieli po wyjściu z pracy załatwić milion spraw. Na nie...
Mój pierwszy dzień pracy w klubie fitness za mną.. jak było? Czy jest bezpiecznie? Odpowiadam Wam! Jeśli jeszcze nie byliście na treningu w naszym klubie, to myślę, że nie macie się czego obawiać. Wczoraj, tj. w poniedziałek, miałam już pierwsze treningi personalne i zajęcia fitness. Jak to sobie wy...
Jeśli smak słodki jest Twoim ulubionym, to możesz mieć problem, ze zbyt dużą ilością zjadania go. Prosto i na temat – cukier nie jest zdrowy tylko wtedy, jeśli spożywasz go w nadmiarze. Cukier-węglowodan to nasze paliwo do pracy, główne paliwo dla mózgu (glukoza) więc powinien być obecny w nas...
W dzisiejszych czasach każdy z nas, kto przed pandemią regularnie odwiedzał kluby fitness, próbuje radzić sobie samemu – czy to korzystając z rad trenera, odtwarzając filmiki z internetu, samemu podejmując aktywność fizyczną. Każda jest świetna i działa, bo jest ZREALIZOWANA:) W internecie jes...
Dzień dobry Kochani:) Piątkowa propozycja na posiłek – omlet orkiszowy :) Chrupiący, bardzo smaczny i zdrowy :)Cały ma 503kcal, B: 35,6g T 29,6g i W24,9g Potrzebujesz:1 łyżka mąki orkiszowej1 łyżeczka mąki kokosowej (opcjonalnie)4 jajkaZblenduj to wszystko i usmaż na patelni. Zjedz z ulub...
