Ceny i pytania

7 powodów dla których warto kupić trening personalny ze mną!

  • Inwestujesz w siebie – w swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie,

  • Dobrze inwestujesz swój czas – czas spędzony na treningu zawsze przynosi korzyści,

  • Inwestujesz w swój rozwój – uczysz się prawidłowo wykonywać ćwiczenia żeby nie zrobić sobie krzywdy, kiedy już zaczniesz ćwiczyć samodzielnie,

  • Uczysz się jak przygotowywać zdrowe i smaczne posiłki – indywidualne konsultacje oraz mój blog Ci w tym pomogą,

  • Kształtujesz swój charakter – z każdym treningiem stajesz się silniejszy fizycznie i mentalnie,

  • Wzrasta Twoja motywacja do działania – widzisz efekty swojej pracy i wiesz, że nic nie jest Cię w stanie powstrzymać przed osiągnięciem wyznaczonego celu,

  • Zmieniasz swoje  nastawienia do życia przez co je zmieniasz – trening jest dobry na wszystko :)

ceny_socha


Ceny

1 TP – Trening personalny
Nowy
Pojedynczy trening
Czas trwania treningu: 60 - 75minut.
Spotkanie poprzedzone konsultacją.
CenaZapytaj o cenę
1 TP – Trening personalny on-line
Nowy
Pojedynczy trening
Czas trwania treningu: 60 - 75minut. Spotkanie poprzedzone konsultacją i wywiadem medycznym.
CenaZapytaj o cenę
Pakiet 12 TP
Nowy
4 tygodnie (+ 1 TP gratis)
Ilość treningów w tygodniu: 3
Czas trwania treningu: 60-75 minut
CenaZapytaj o cenę


Pakiet 24 TP
Nowy
8 tygodni (+ 2 TP gratis)
Ilość treningów w tygodniu: 3
Czas trwania treningu: 60-75 minut
CenaZapytaj o cenę
Pakiet 36 TP
Nowy
12 tygodni (+ 3 TP gratis)
Ilość treningów w tygodniu: 3
Czas trwania treningu: 60-75 minut
CenaZapytaj o cenę
Zajęcia grupowe (fitness)
Nowy
Dla grup zorganizowanych
Zajęcia fitness typu TBC, BPU, PŁASKI BRZUCH, TABATA, NORDIC WALKING.
Cenado uzgodnienia


Trening w terenie
Nowy
Z dojazdem do Klienta
Trening w parku, na stadionie, w domu.
Miejsce wybierane przez Klienta.
Cenado uzgodnienia
Konsultacja
Nowy
Konsultacja treningowa lub żywieniowa
Spotkanie, rozmowa telefoniczna lub Skype.
Prowadzenie online.
CenaZapytaj o cenę
Plan treningowy
Nowy
Konsultacja treningowa
Plan treningowy ukierunkowany na cele Klienta. Dostasowany indywidualnie do możliwości fizycznych i stanu zdrowia.
CenaZapytaj o cenę



Zajęcia Fitness on-line
Nowy
3 zajęcia fitness on-line
Tygodniowy dostęp do grupy Fitness on-line na Instagramie. Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o g. 18:30-19:30. W grupie dostępne będą filmiki, relacje oraz wskazówki treningowe i żywieniowe. Dodatkowo jest możliwość skorzystania z15-minutowej konsultacji telefonicznej, mailowej lub osobistej.
CenaZapytaj o cenę


Najczęściej zadawane pytania


  • Kiedy zobaczę pierwsze efekty?

    Pierwsze efekty zobaczysz po około 3 tygodniach naszej solidnej współpracy.
    Nie obiecuję, że za dwa dni zrzucisz 10cm w pasie ani że zdobędziesz 10kg masy mięśniowej w 2 tygodnie. Obiecuję, że pierwsze efekty poczujesz już po 5 wspólnych treningach, a efekt naszej współpracy będzie długotrwały!

  • Ile będzie trwał trening?

    Trening będzie trwał od 60minut do 90 minut, w zależności od Twojego celu i czasu jakim dysponujesz w ciągu dnia.

  • Co należy zabrać ze sobą na trening personalny?

    Aby trening był bezpieczny, powinieneś mieć wygodny strój sportowy, ręcznik do otarcia potu i okrycia maszyny/sprzętu na którym będziesz ćwiczyć oraz butelkę napoju. Pozytywne myślenie jest obowiązkiem na treningu, więc weź ze sobą dużą porcję uśmiechu.

  • Ile będzie trwała nasza współpraca?

    Czas współpracy określa pakiet – jeśli chciałbyś przedłużyć współpracę, będzie mi bardzo miło!, ponieważ możemy razem osiągać Twoje kolejne cele treningowe!

  • Czy mam zjeść po treningu? Jeśli tak, to co?

    Po treningu najlepiej przyjąć węglowodany proste, które wyrównają poziom cukru we krwi i szybko odżywią mięśnie. Możesz wypić również porcję odżywki białkowej, lub poczekać na właściwy posiłek potreningowy.

  • Czy na diecie będę musiał jeść rzeczy których nie lubię?

    Nie, ponieważ jadłospis układam wedle Twoich preferencji smakowych , proponując proste w przygotowaniu posiłki, które zaspokoją Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

  • Czy będę mógł jeść fast food’y lub słodycze?

    Wszystko zależy od tego, o jakiej ilości myślisz;) Jeśli chcesz codziennie jeść kebaby z frytkami „tylko raz dziennie” – stanowczo mówię nie! Ale! – Jeśli będziesz przez dwa tygodnie solidnie trenować oraz stosować się do moich zaleceń, to jeden „cheat meal” w rozsądnej ilości nie przeszkodzi nam w osiągnięciu Twojego celu.

  • Jestem po urazach, czy to nie będzie przeszkadzać w treningu?

    Podejmując ze mną współpracę oświadczasz, że jesteś w pełni zdrowy i sprawny. Jeśli jesteś po urazach kostnych, hospitalizacjach lub jesteś na coś chory, koniecznie udaj się do lekarza i powiedz mu, że podejmujesz się aktywności fizycznej. Lekarz zbada Cię i powie, na co masz zwrócić szczególną uwagę, aby dobrze się czuć podczas treningów. Koniecznie też poinformuj mnie o Twoim stanie zdrowia, inaczej nie będę mogła dobrać ćwiczeń i planu.