Inwestujesz w siebie – w swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie,
Dobrze inwestujesz swój czas – czas spędzony na treningu zawsze przynosi korzyści,
Inwestujesz w swój rozwój – uczysz się prawidłowo wykonywać ćwiczenia żeby nie zrobić sobie krzywdy, kiedy już zaczniesz ćwiczyć samodzielnie,
Uczysz się jak przygotowywać zdrowe i smaczne posiłki – indywidualne konsultacje oraz mój blog Ci w tym pomogą,
Kształtujesz swój charakter – z każdym treningiem stajesz się silniejszy fizycznie i mentalnie,
Wzrasta Twoja motywacja do działania – widzisz efekty swojej pracy i wiesz, że nic nie jest Cię w stanie powstrzymać przed osiągnięciem wyznaczonego celu,
Zmieniasz swoje nastawienia do życia przez co je zmieniasz – trening jest dobry na wszystko :)
7 powodów dla których warto kupić trening personalny ze mną!
Ceny
1 TP – Trening personalny
Spotkanie poprzedzone konsultacją.
1 TP – Trening personalny on-line
Pakiet 12 TP
Czas trwania treningu: 60-75 minut
Pakiet 24 TP
Czas trwania treningu: 60-75 minut
Pakiet 36 TP
Czas trwania treningu: 60-75 minut
Zajęcia grupowe (fitness)
Trening w terenie
Miejsce wybierane przez Klienta.
Konsultacja
Prowadzenie online.
Plan treningowy
Zajęcia Fitness on-line
Najczęściej zadawane pytania
- Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze efekty zobaczysz po około 3 tygodniach naszej solidnej współpracy.
Nie obiecuję, że za dwa dni zrzucisz 10cm w pasie ani że zdobędziesz 10kg masy mięśniowej w 2 tygodnie. Obiecuję, że pierwsze efekty poczujesz już po 5 wspólnych treningach, a efekt naszej współpracy będzie długotrwały! - Ile będzie trwał trening?
Trening będzie trwał od 60minut do 90 minut, w zależności od Twojego celu i czasu jakim dysponujesz w ciągu dnia.
- Co należy zabrać ze sobą na trening personalny?
Aby trening był bezpieczny, powinieneś mieć wygodny strój sportowy, ręcznik do otarcia potu i okrycia maszyny/sprzętu na którym będziesz ćwiczyć oraz butelkę napoju. Pozytywne myślenie jest obowiązkiem na treningu, więc weź ze sobą dużą porcję uśmiechu.
- Ile będzie trwała nasza współpraca?
Czas współpracy określa pakiet – jeśli chciałbyś przedłużyć współpracę, będzie mi bardzo miło!, ponieważ możemy razem osiągać Twoje kolejne cele treningowe!
- Czy mam zjeść po treningu? Jeśli tak, to co?
Po treningu najlepiej przyjąć węglowodany proste, które wyrównają poziom cukru we krwi i szybko odżywią mięśnie. Możesz wypić również porcję odżywki białkowej, lub poczekać na właściwy posiłek potreningowy.
- Czy na diecie będę musiał jeść rzeczy których nie lubię?
Nie, ponieważ jadłospis układam wedle Twoich preferencji smakowych , proponując proste w przygotowaniu posiłki, które zaspokoją Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
- Czy będę mógł jeść fast food’y lub słodycze?
Wszystko zależy od tego, o jakiej ilości myślisz;) Jeśli chcesz codziennie jeść kebaby z frytkami „tylko raz dziennie” – stanowczo mówię nie! Ale! – Jeśli będziesz przez dwa tygodnie solidnie trenować oraz stosować się do moich zaleceń, to jeden „cheat meal” w rozsądnej ilości nie przeszkodzi nam w osiągnięciu Twojego celu.
- Jestem po urazach, czy to nie będzie przeszkadzać w treningu?
Podejmując ze mną współpracę oświadczasz, że jesteś w pełni zdrowy i sprawny. Jeśli jesteś po urazach kostnych, hospitalizacjach lub jesteś na coś chory, koniecznie udaj się do lekarza i powiedz mu, że podejmujesz się aktywności fizycznej. Lekarz zbada Cię i powie, na co masz zwrócić szczególną uwagę, aby dobrze się czuć podczas treningów. Koniecznie też poinformuj mnie o Twoim stanie zdrowia, inaczej nie będę mogła dobrać ćwiczeń i planu.