TRENING CARDIO – kilka istotnych rzeczy, które powinniście o nim wiedzieć, aby przyniósł efekty!

Tak z wieczora o tym napiszę, ponieważ tu w Rzeszowie, na “Żwirowni” często o tej porze obserwuję mnóstwo biegaczy!:) 1. Cardio – potoczna nazwa treningu aerobowego/tlenowego. Mówiąc/myśląc “cardio/kardio” mamy na myśli trening biegowy/marsz w którym nasze tętno przez d...