W sezonie jesiennym i zimowym zdecydowanie powinniśmy postawić na piedestale w naszej kuchni zioła i wszelkie przyprawy. Zioła to najmocniejsze i najlepsze z lekarstw, wszystkie ekstrakty z roślin i owoców mają udokumentowane działanie i są stosowane w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym i spoży...
Po wczorajszym zapytaniu o owoce dostałam od Was dużo odpowiedzi ?Bardzo się cieszę że dzielicie się swoimi spostrzeżeniami ale i wątpliwościami w związku z jedzeniem owoców. Przychodzę Wam dziś z pomocą i wyjaśnię kilka kwestii: ✔️Owoce jest trzeba – to źródło witamin i błonnika, które są nie...
Chociaż coraz lepiej rozumiemy działania olejków aromaterapeutycznych, nadal stosujemy je z przymrużeniem oka. Niesłusznie! Choć przypisuje się im status przydatnych jedynie w medycynie niekonwencjonalnej, potrafią być wysoce skuteczne jak lekarstwa z apteki (znasz lek “Amol”?). Udowodni...
Dzień dobry:) Nowy dzień, nowe cele, nowe możliwości!:) A dziś … Zielone warzywa na celowniku;) Co lubię jeść??”Co warto jest w tym okresie? *Botwina, a konkretnie jej liście mają mnóstwo substancji odżywczych, zwłaszcza mikroelementów a same buraki … Kto nie lubi, ten POWIENIEN WI...
Słowo “dieta” kojarzy się wielu osobom od razu z restrykcją, ciętymi kaloriami, głodem. Sama definicja słowa “dieta” oznacza odżywianie dostosowane do jednostki chorobowej – czyli wykluczenie pewnych produktów, określenie liczby kalorii dla organizmu który jest w stresi...
Mój pierwszy dzień pracy w klubie fitness za mną.. jak było? Czy jest bezpiecznie? Odpowiadam Wam! Jeśli jeszcze nie byliście na treningu w naszym klubie, to myślę, że nie macie się czego obawiać. Wczoraj, tj. w poniedziałek, miałam już pierwsze treningi personalne i zajęcia fitness. Jak to sobie wy...
Jeśli smak słodki jest Twoim ulubionym, to możesz mieć problem, ze zbyt dużą ilością zjadania go. Prosto i na temat – cukier nie jest zdrowy tylko wtedy, jeśli spożywasz go w nadmiarze. Cukier-węglowodan to nasze paliwo do pracy, główne paliwo dla mózgu (glukoza) więc powinien być obecny w nas...
W dzisiejszych czasach każdy z nas, kto przed pandemią regularnie odwiedzał kluby fitness, próbuje radzić sobie samemu – czy to korzystając z rad trenera, odtwarzając filmiki z internetu, samemu podejmując aktywność fizyczną. Każda jest świetna i działa, bo jest ZREALIZOWANA:) W internecie jes...
Już zdążyliśmy się przyzwyczaić do zaistniałej sytuacji – nauczyliśmy się „być” w domu :) Niektórzy z Was czują i widzą skutki tego czasu, chociażby na sobie – przybyło tu i ówdzie kilka kilogramów i centymetrów. Wielu z Was powtarza sobie „niedługo wrócę na siłkę, zrzucę”, jeszcze inni mieli zacząć...
Hej!:) Jak się czujesz po wczorajszym treningu?Dzisiaj chcę Ciebie o coś zapytać. Co tak na prawdę jest najważniejsze dla Ciebie we współpracy z trenerem? Czy cenisz sobie “bat nad głową”?Czy cenisz sobie indywidualne podejście do Podopiecznego?Czy cenisz sobie schemat pracy danego...
