Po wczorajszym zapytaniu o owoce dostałam od Was dużo odpowiedzi ?Bardzo się cieszę że dzielicie się swoimi spostrzeżeniami ale i wątpliwościami w związku z jedzeniem owoców. Przychodzę Wam dziś z pomocą i wyjaśnię kilka kwestii: ✔️Owoce jest trzeba – to źródło witamin i błonnika, które są nie...
W obecnych czasach przywiązujemy bardzo dużą wagę do tego, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w naturalny sposób. Bardzo chętnie sięgamy po ekologiczną żywność, pijemy wodę ze szklanych butelek, wybieramy kosmetyki z jak największa ilością naturalnych składników oraz uprawiamy sport jako obowiązkow...
Dzień dobry:) Nowy dzień, nowe cele, nowe możliwości!:) A dziś … Zielone warzywa na celowniku;) Co lubię jeść??”Co warto jest w tym okresie? *Botwina, a konkretnie jej liście mają mnóstwo substancji odżywczych, zwłaszcza mikroelementów a same buraki … Kto nie lubi, ten POWIENIEN WI...
Przychodząc na trening personalny wiele osób liczy na efekty zaraz po pierwszym treningu – tak się niestety nie dzieje :) Owszem, najważniejsze że zaczęliśmy i podjęliśmy współpracę, bo z każdym treningiem jesteś bliżej celu, pamiętaj o tym! Zarówno trener jak i Ty chcecie efektu jak najlepszego i j...
W poprzednim wpisie obiecałam Wam , że będę podawać przepisy na zdrowe-słodkości, a oto jeden z nich :) “Paolella” czyli Nutella w wersji paleo od Pauliny :) *Składniki: 1 dojrzałe awokado 7 (namoczonych na noc) daktyli 10 (namoczonych na noc) orzechów brazylijskich 1 łyżka naturalnego k...
Dzień dobry!:) Zima, to czas “masy” – dzień krótszy, organizm potrzebuje trochę więcej energii niż wiosną czy jesienią, ze względu na znacznie niższe temperatury – musi się ogrzewać. Niech Was jednak nie zwiedzie myśl, że w takim razie trzeba jeść więcej węglowodanów –...
Problem z “oponką” dotyczy większości z nas –”boczki”, “oponki” – usilnie z tym walczymy drastycznie ‘tnąc’ kalorie, jednak musimy sobie zdać sprawę z tego, że “nie tędy droga”! Takie usytuowanie tłuszczu w naszym ciele wynika z nasze...
W Internecie znajdziemy mnóstwo kalkulatorów dietetycznych (błędy między nimi to ok. 100-300kcal) więc summa summarum nie jest to wielka różnica, ale! o ile osoby chcące zyskać kilka dodatkowych kilogramów nie będą się tym martwić;), tak osoby które borykają się z nadwagą bądź dbają o estetykę sylwe...
Zacząć aktywnie, to nie znaczy od razu „wskoczyć” na wysoki poziom – to zacząć przede wszystkim mądrze. Jeśli już zdecydowaliśmy przejść „na dobra stronę mocy” to, nie pozostaje nam nic innego jak konsekwentnie się jej trzymać. Na początek proponuję, abyś przez tydzień zapisywał to, co w ciągu tych...
