Zapach i jego wpływ na nasz organizm

W obecnych czasach przywiązujemy bardzo dużą wagę do tego, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w naturalny sposób.

Bardzo chętnie sięgamy po ekologiczną żywność, pijemy wodę ze szklanych butelek, wybieramy kosmetyki z jak największa ilością naturalnych składników oraz uprawiamy sport jako obowiązkowy element codziennej aktywności.

Te wszystkie zachowania prowadzą nas do lepszego zdrowia, sylwetki a co za tym idzie do lepszego samopoczucia.

Gdy czujemy się lepiej we własnym ciele, mamy dużo energii, co przekłada się na efektywność naszej pracy. Jesteśmy bardziej pewni siebie, swoich atutów, zwiększa się nasza samoocena a przez to i relacje z innymi osobami.

Jako osoby zdrowe, lubimy dobrze wyglądać i dobrze się czuć we własnym ciele… no właśnie, czuć się ;)

Dziś chciałabym po krótce opisać Wam aromaterapię jako kolejne naturalne narzędzie do polepszenia swojego zdrowia, samopoczucia i sylwetki.

Aromaterapia uznawana jest za formę medycyny alternatywnej. Wykorzystuje się w niej olejki eteryczne w celu oddziaływania na nasz nastrój, umysł, zdrowie fizyczne i funkcje poznawcze. Poza olejkami 
w aromaterapii stosuje się również zioła, kadzidła, hydrozole, oleje kosmetyczne oraz inne substancje. Najprościej mówiąc, jest to metoda terapeutyczna, w której działa się za pośrednictwem zmysłu węchu na cały organizm.

Olejki eteryczne możemy aplikować na trzy sposoby:
– poprzez inhalację
– miejscowo na skórę
– bezpośrednie spożywanie.

Olejki eteryczne to wysoko skoncentrowane wyciągi roślinne, określane równie często mieszaniną olejków lotnych. W zależności od związków lotnych zawartych w olejku może wykazywać on inne właściwości.
Olejki możemy wykorzystywać samodzielnie, jak również w mieszankach. Jednymi z najczęściej wykorzystywanych olejków są te z grupy poprawiającej samopoczucie oraz zalecane w przebiegu przeziębień.

Aromaterapia od wieków odnajduje swoje zastosowanie w tradycyjnym lecznictwie. Poznanie jej tajników jest złożone i wymaga od nas stałego pogłębiania wiedzy. Pomimo to aromaterapia olejkami eterycznymi to doskonały sposób na naturalną walkę ze stresem oraz zmianami nastroju.

Osobiście stosuje trzy rodzaje olejków:

• mięta pieprzowa – w czasach kataru, przeziębień, przemęczenia organizmu, dla polepszenia trawienia i ochłody
• cytryna – dla poprawy nastroju, w kosmetykach (dodaje kropelkę do kremu na noc) oraz do urozmaicenia smaku wody
• lawenda – kilka kropel olejku dodaję na poduszkę przed snem. Sprawdził się ten olejek również u mnie gdy przeżywałam duży stres – kilka oddechów i czułam znacząca różnicę w poprawie nastroju.
  
  Do moich top’ów olejkowych również należą:
• oregano – działa antyseptycznie – polecany przy zmianach trądzikowych
• bazylia – odświeża, poprawia nastrój a także poprawia smak potraw
• cynamon – polecam kawę z tym olejkiem!<3
• olejek cedrowy – dodaję do kremu, również łącząc z go z lawendą wpływam na lepsząa jakość snu.
• mięta i cytryna – połączenie energetyzujące podczas wysiłku fizycznego oraz pracy umysłowej :)

A jakie są Wasze ulubione zapachy? Czy stosowaliście aromaterapię, np. podczas treningu?:) Według mnie daje pozytywnego “kopa”:)

Trener Paulina