Chociaż coraz lepiej rozumiemy działania olejków aromaterapeutycznych, nadal stosujemy je z przymrużeniem oka. Niesłusznie! Choć przypisuje się im status przydatnych jedynie w medycynie niekonwencjonalnej, potrafią być wysoce skuteczne jak lekarstwa z apteki (znasz lek “Amol”?). Udowodni...
W obecnych czasach przywiązujemy bardzo dużą wagę do tego, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w naturalny sposób. Bardzo chętnie sięgamy po ekologiczną żywność, pijemy wodę ze szklanych butelek, wybieramy kosmetyki z jak największa ilością naturalnych składników oraz uprawiamy sport jako obowiązkow...
Szukacie treningów do wykonania w domu?, to zapewne często na youtube wyświetla się Wam propozycja szybkiego treningu spalającego lub gwarantującego piękna sylwetkę. Ale czy one rzeczywiście w te kilka minut zadziałają ?? Zazwyczaj wrzucając takie krótkie filmiki autor proponuje Wam konkretny zestaw...
Czas zacząć kolejny rok. Życzę nam Wszystkim aby był pozytywny, dobry, pełen słonecznych dni, aby w tym roku spełniły się Wasze piękne marzenia :) Ale w tytule napisałam o blokadach – jedną z nich jest blokada, zamknięcie wszystkich obiektów sportowych, w związku z czym dla wielu wielu z nas m...
✌️?? aktywność fizyczna w czasie ciąży i po rozwiązaniu ??✌️? Ten post przypomina mi te wspaniałe chwile, kiedy najprostsze ćwiczenie sprawiało mi wiele trudu:)Pomimo tego stanu, dużego brzucha, to trening obowiązkowo musiał być:) ?✌️?Lepiej się po nim czułam, nie doskwierały mi obrzęki nóg, lepiej...
W dobie #korony treningi w domu stały się bardzo popularne – i świetnie! Myślę, że to był bardzo dobry czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej dla tych z Was, którzy obawiali się iść do klubu fitness lub zwyczajnie nie mieli czasu, gdy musieli po wyjściu z pracy załatwić milion spraw. Na nie...
Mój pierwszy dzień pracy w klubie fitness za mną.. jak było? Czy jest bezpiecznie? Odpowiadam Wam! Jeśli jeszcze nie byliście na treningu w naszym klubie, to myślę, że nie macie się czego obawiać. Wczoraj, tj. w poniedziałek, miałam już pierwsze treningi personalne i zajęcia fitness. Jak to sobie wy...
Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, jak wielką rolę odgrywa tarczyca i jej hormony w naszym sportowym organizmie. Sportowcy szczególnie odczuwają jej przeciążenia, które mogą objawiać się zazwyczaj w ich kluczowych momentach w życiu. Prawidłowo zbilansowany plan żywieniowy, wypoczynek, regenera...
W dzisiejszych czasach każdy z nas, kto przed pandemią regularnie odwiedzał kluby fitness, próbuje radzić sobie samemu – czy to korzystając z rad trenera, odtwarzając filmiki z internetu, samemu podejmując aktywność fizyczną. Każda jest świetna i działa, bo jest ZREALIZOWANA:) W internecie jes...
Chcesz zacząć ćwiczyć, nie wiesz jak. Być może nigdy wcześniej nie miałeś z tym styczności, może pobyt w domu na #kwarantannie zaowocował dodatkowymi kilogramami i to Cię przeraziło… a może wracasz do ćwiczeń po kontuzji lub po przerwie? Masz kilka opcji, w jaki sposób włączyć aktywność fizycz...
