W sezonie jesiennym i zimowym zdecydowanie powinniśmy postawić na piedestale w naszej kuchni zioła i wszelkie przyprawy. Zioła to najmocniejsze i najlepsze z lekarstw, wszystkie ekstrakty z roślin i owoców mają udokumentowane działanie i są stosowane w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym i spoży...
Po wczorajszym zapytaniu o owoce dostałam od Was dużo odpowiedzi ?Bardzo się cieszę że dzielicie się swoimi spostrzeżeniami ale i wątpliwościami w związku z jedzeniem owoców. Przychodzę Wam dziś z pomocą i wyjaśnię kilka kwestii: ✔️Owoce jest trzeba – to źródło witamin i błonnika, które są nie...
Hej! Dziś przedstawiam Wam jedną z kilku (ile to się okaże) części wpisu o zdrowym odżywianiu oraz o tym, jak je układać/dobierać pod swoje potrzeby. Indywidualizacja każdego z procesów to rzecz najważniejsza, ale pamiętajmy że wszystko robione powoli, “z głową” będzie przynosić najlepsz...
Szukacie treningów do wykonania w domu?, to zapewne często na youtube wyświetla się Wam propozycja szybkiego treningu spalającego lub gwarantującego piękna sylwetkę. Ale czy one rzeczywiście w te kilka minut zadziałają ?? Zazwyczaj wrzucając takie krótkie filmiki autor proponuje Wam konkretny zestaw...
✌️?? aktywność fizyczna w czasie ciąży i po rozwiązaniu ??✌️? Ten post przypomina mi te wspaniałe chwile, kiedy najprostsze ćwiczenie sprawiało mi wiele trudu:)Pomimo tego stanu, dużego brzucha, to trening obowiązkowo musiał być:) ?✌️?Lepiej się po nim czułam, nie doskwierały mi obrzęki nóg, lepiej...
Dzień dobry:) Nowy dzień, nowe cele, nowe możliwości!:) A dziś … Zielone warzywa na celowniku;) Co lubię jeść??”Co warto jest w tym okresie? *Botwina, a konkretnie jej liście mają mnóstwo substancji odżywczych, zwłaszcza mikroelementów a same buraki … Kto nie lubi, ten POWIENIEN WI...
Dzień dobry:) Dziś mam do Ciebie pytanie: Ile razy powtarzales sobie podczas treningu “uda mi się!” Pozytywne myślenie i nastawienie do celu który chcemy osiągnąć to ponad 50% sukcesu Serio, tak jest – spokojna głowa to spokojne i pewne ciało – wtedy kształtuje się najle...
Słowo “dieta” kojarzy się wielu osobom od razu z restrykcją, ciętymi kaloriami, głodem. Sama definicja słowa “dieta” oznacza odżywianie dostosowane do jednostki chorobowej – czyli wykluczenie pewnych produktów, określenie liczby kalorii dla organizmu który jest w stresi...
Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, jak wielką rolę odgrywa tarczyca i jej hormony w naszym sportowym organizmie. Sportowcy szczególnie odczuwają jej przeciążenia, które mogą objawiać się zazwyczaj w ich kluczowych momentach w życiu. Prawidłowo zbilansowany plan żywieniowy, wypoczynek, regenera...
Jeśli smak słodki jest Twoim ulubionym, to możesz mieć problem, ze zbyt dużą ilością zjadania go. Prosto i na temat – cukier nie jest zdrowy tylko wtedy, jeśli spożywasz go w nadmiarze. Cukier-węglowodan to nasze paliwo do pracy, główne paliwo dla mózgu (glukoza) więc powinien być obecny w nas...
