Chociaż coraz lepiej rozumiemy działania olejków aromaterapeutycznych, nadal stosujemy je z przymrużeniem oka. Niesłusznie! Choć przypisuje się im status przydatnych jedynie w medycynie niekonwencjonalnej, potrafią być wysoce skuteczne jak lekarstwa z apteki (znasz lek “Amol”?). Udowodni...
W obecnych czasach przywiązujemy bardzo dużą wagę do tego, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w naturalny sposób. Bardzo chętnie sięgamy po ekologiczną żywność, pijemy wodę ze szklanych butelek, wybieramy kosmetyki z jak największa ilością naturalnych składników oraz uprawiamy sport jako obowiązkow...
Szukacie treningów do wykonania w domu?, to zapewne często na youtube wyświetla się Wam propozycja szybkiego treningu spalającego lub gwarantującego piękna sylwetkę. Ale czy one rzeczywiście w te kilka minut zadziałają ?? Zazwyczaj wrzucając takie krótkie filmiki autor proponuje Wam konkretny zestaw...
Czas zacząć kolejny rok. Życzę nam Wszystkim aby był pozytywny, dobry, pełen słonecznych dni, aby w tym roku spełniły się Wasze piękne marzenia :) Ale w tytule napisałam o blokadach – jedną z nich jest blokada, zamknięcie wszystkich obiektów sportowych, w związku z czym dla wielu wielu z nas m...
W dzisiejszych czasach każdy z nas, kto przed pandemią regularnie odwiedzał kluby fitness, próbuje radzić sobie samemu – czy to korzystając z rad trenera, odtwarzając filmiki z internetu, samemu podejmując aktywność fizyczną. Każda jest świetna i działa, bo jest ZREALIZOWANA:) W internecie jes...
Przychodząc na trening personalny wiele osób liczy na efekty zaraz po pierwszym treningu – tak się niestety nie dzieje :) Owszem, najważniejsze że zaczęliśmy i podjęliśmy współpracę, bo z każdym treningiem jesteś bliżej celu, pamiętaj o tym! Zarówno trener jak i Ty chcecie efektu jak najlepszego i j...
Test FMS, czyli z angielskiego Functional Movement Screen, to metoda służąca do określenia stanu funkcjonalnej sprawności fizycznej danego zawodnika lub osoby trenującej amatorsko, prościej mówiąc – dzięki temu treningowi sprawdzisz, na jakim poziomie rozciągnięcia/mobilności jesteś. Test FMS s...
Już zdążyliśmy się przyzwyczaić do zaistniałej sytuacji – nauczyliśmy się „być” w domu :) Niektórzy z Was czują i widzą skutki tego czasu, chociażby na sobie – przybyło tu i ówdzie kilka kilogramów i centymetrów. Wielu z Was powtarza sobie „niedługo wrócę na siłkę, zrzucę”, jeszcze inni mieli zacząć...
Kochani, Płaski brzuch to nie tylko niewielki BF w tej części ciała. Musicie to wiedzieć i zdawać sobie z tego sprawę, aby ze spokojną głowa podejść do tego tematu i codziennie rano nie frustrować się i nie zmieniać dietetycznych planów. Brzuch to nasze centrum – tutaj zachodzą procesy trawien...
Zmora naszych nóg, która wcale nie jest zależna od naszej tuszy. Jak uporać się z cellulitem? Powodem powstawania cellulitu są przede wszystkim zaburzenia mikrokrążenia – toksyny nie są odprowadzane we właściwy sposób i gromadzą się w tkance tłuszczowej. Tkanka ta zaczyna się rozrastać i wywierać na...
