Czas zacząć kolejny rok. Życzę nam Wszystkim aby był pozytywny, dobry, pełen słonecznych dni, aby w tym roku spełniły się Wasze piękne marzenia :) Ale w tytule napisałam o blokadach – jedną z nich jest blokada, zamknięcie wszystkich obiektów sportowych, w związku z czym dla wielu wielu z nas m...
W dobie #korony treningi w domu stały się bardzo popularne – i świetnie! Myślę, że to był bardzo dobry czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej dla tych z Was, którzy obawiali się iść do klubu fitness lub zwyczajnie nie mieli czasu, gdy musieli po wyjściu z pracy załatwić milion spraw. Na nie...
Mój pierwszy dzień pracy w klubie fitness za mną.. jak było? Czy jest bezpiecznie? Odpowiadam Wam! Jeśli jeszcze nie byliście na treningu w naszym klubie, to myślę, że nie macie się czego obawiać. Wczoraj, tj. w poniedziałek, miałam już pierwsze treningi personalne i zajęcia fitness. Jak to sobie wy...
Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, jak wielką rolę odgrywa tarczyca i jej hormony w naszym sportowym organizmie. Sportowcy szczególnie odczuwają jej przeciążenia, które mogą objawiać się zazwyczaj w ich kluczowych momentach w życiu. Prawidłowo zbilansowany plan żywieniowy, wypoczynek, regenera...
W dzisiejszych czasach każdy z nas, kto przed pandemią regularnie odwiedzał kluby fitness, próbuje radzić sobie samemu – czy to korzystając z rad trenera, odtwarzając filmiki z internetu, samemu podejmując aktywność fizyczną. Każda jest świetna i działa, bo jest ZREALIZOWANA:) W internecie jes...
Chcesz zacząć ćwiczyć, nie wiesz jak. Być może nigdy wcześniej nie miałeś z tym styczności, może pobyt w domu na #kwarantannie zaowocował dodatkowymi kilogramami i to Cię przeraziło… a może wracasz do ćwiczeń po kontuzji lub po przerwie? Masz kilka opcji, w jaki sposób włączyć aktywność fizycz...
Test FMS, czyli z angielskiego Functional Movement Screen, to metoda służąca do określenia stanu funkcjonalnej sprawności fizycznej danego zawodnika lub osoby trenującej amatorsko, prościej mówiąc – dzięki temu treningowi sprawdzisz, na jakim poziomie rozciągnięcia/mobilności jesteś. Test FMS s...
Już zdążyliśmy się przyzwyczaić do zaistniałej sytuacji – nauczyliśmy się „być” w domu :) Niektórzy z Was czują i widzą skutki tego czasu, chociażby na sobie – przybyło tu i ówdzie kilka kilogramów i centymetrów. Wielu z Was powtarza sobie „niedługo wrócę na siłkę, zrzucę”, jeszcze inni mieli zacząć...
Kochani, Obecna sytuacja dała mi możliwość zainwestowania w rozwój. Dołączyłam do wyjątkowej organizacji, jaką jest REPs Polska, zrzeszająca placówki sportowe oraz trenerów i instruktorów, dając im wsparcie i możliwości rozwoju swojej pasji i pracy. https://repspolska.pl/trener/Paulina-Socha/REPS-TR...
Kochani, Płaski brzuch to nie tylko niewielki BF w tej części ciała. Musicie to wiedzieć i zdawać sobie z tego sprawę, aby ze spokojną głowa podejść do tego tematu i codziennie rano nie frustrować się i nie zmieniać dietetycznych planów. Brzuch to nasze centrum – tutaj zachodzą procesy trawien...
