Przyspiesz swój metabolizm bez ćwiczeń!

Trening fizyczny przyspiesza metabolizm – oznacza to, że im więcej mięsni zbudujemy tym więcej kalorii będziemy spalać podczas treningu ale
i odpoczynku! Dlatego warto ćwiczyć nie tylko wytrzymałościowo, ale
i siłowo, ponieważ to siłowe ćwiczenia najlepiej budują nasze mięśnie.
Ćwiczenia bez odpowiedniego żywienia nie przynoszą zadowalającego efektu. Jednak gdy ćwiczenia nie są Twoja mocna stroną, albo gdy chcesz podkręcić efekt ćwiczeń, używaj tych przypraw, aby podkręcać swój metabolizm przez całą dobę!:) To możliwe!:)

Cynamon.
Nie tylko poprawia trawienie, ale też pomaga normalizować poziom cukru we krwi. Uwrażliwia tkanki na inulinę, jest więc rekomendowany dla diabetyków. Obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu. Cynamon działa rozgrzewająco i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Imbir.
Dzięki właściwościom rozgrzewającym przyspiesza metabolizm. Wspomaga trawienie, zapobiega wzdęciom i jednocześnie ma zdolność obniżania poziomu cholesterolu. Ma też szczególne zasługi dla oczyszczania organizmu z toksyn. Tłuszcz zmagazynowany na brzuchu i wokół narządów wewnętrznych istotnie pogarsza ich pracę i skraca żywotność, a imbir pomaga w niwelowaniu tych złogów. Spożywając regularnie imbir, zarówno sproszkowaną przyprawę, jak i świeży korzeń, dbamy o sylwetkę i zdrowie. Możesz go dodawać do wody z cytryną:)

Chilli.
 Zawiera kapsaicynę, ata substancja odpowiedzialna jest za ostry smak przyprawy. Działa rozgrzewająco i wpływa na metabolizm spoczynkowy. Pobudza układ pokarmowy do wytężonej pracy i zmniejsza łaknienie.

Pieprz cayenne i czarny pieprz. 
Zawierają kapsaicynę i piperynę, dzięki której przyspieszają spalanie spożytych kalorii.   

Curry.
Dzięki zawartości kwasu hydroksycytrynowego (HCA) wyjątkowo skutecznie spala tkankę tłuszczową. Działa też hamująco na ośrodek głodu w mózgu i zmniejsza apetyt.  

Goździki.
Przyspieszają metabolizm, łagodzą wzdęcia i zapobiegają powstawaniu gazów. Zwiększając wydzielanie enzymów trawiennych. Usprawniają pracę żołądka i jelit.  

Kurkuma.
Obfituje w przeciwutleniacze i wykazuje właściwości przeciwzapalne. Badania naukowe dowodzą, że kurkuma zmniejsza przyrost masy ciała i hamuje wzrost tkanki tłuszczowej.  Działa także dobrze na kondycje naszej skóry dzięki antyoksydantom.

Bazylia.
Wspiera procesy trawienne i ułatwia przyswajanie pokarmu. Pobudza wydzielanie soków żołądkowych, łagodzi stres, działa przeciwskurczowo i rozluźnia jelita. Łagodzi niestrawność i związane z nią bóle głowy.  

Kardamon.
Działa rozgrzewająco i poprawia trawienie. Wyjątkowo skutecznie spala komórki tkanki tłuszczowej. Zapobiega powstawaniu gazów i przedłuża uczucie sytości.

Dodaj te przyprawy do swoich posiłków i spalaj kalorie cały czas!:)

Trener Paulina